懶人卡

孕媽咪一定要知道的孕期、育嬰知識懶人包

女性談起「懷孕」就跟男人聊「當兵」一樣,只有經歷過的人才能懂!第一次懷孕,怎麼吃才好?懷孕期間可以安心運動嗎?寶寶副食品該怎麼準備?這些孕期、育嬰知識懶人包,孕媽咪們不可不知!

建立時間:2020/07/315 天前更新
已新增至「我的收藏」
  • 孕期重要的4大關鍵營養素

    孕媽咪懷孕期應重視4大營養素攝取,包含「優質蛋白質」,以及胎兒神經管發育有關的「葉酸」,還有幫助骨骼成長的「維生素D、鈣質」以及「鐵質」。

  • 孕媽咪胎教音樂 掌握4原則不出錯

    媽媽的聲音就是最好胎教音樂,可以帶給寶寶安全感。孕媽咪擁有好心情,寶寶也會跟著開心成長,孕期透過音樂可舒緩壓力,只需掌握4原則:自己喜歡的音樂、旋律的重複性高、勿勉強自己聽不喜歡的音樂、建立喜愛清單等。

  • 好孕瑜伽靠這9招 舒服度過孕期

    懷孕期間常讓孕媽咪有許多不適,像是孕吐、水腫,瑜伽老師唐幼馨提供9招,讓孕媽咪輕鬆度過整個孕期。初期可伸展肩頸舒緩壓力,中期幻椅式緩解水腫,後期用蚌殼式,減輕薦髂關節的不適。

  • 新手爸媽必知 關於「吃」的大小事

    李婉萍營養師提供完整餵養秘笈,而哺乳媽咪也應注意自身的營養攝取。在寶寶出生後,4-6個月可以依寶寶的狀況開始嘗試副食品,副食品的食材應以多樣化為原則,並依據寶寶不同的月齡及適應狀況漸進式地提供給寶寶!

  • 五感啟發不用花大錢 這樣做就對了!

    職能治療師張旭鎧老師表示,0~1歲是大腦與神經的發展關鍵期,給寶寶適當五感刺激,處理整合信息能力也會提升,寶寶更懂得察言觀色,聽懂爸媽指令,家長也能感受到寶寶比較好帶。適當五感啟發也能讓寶寶五感更敏銳,對周圍狀況能快速了解,情緒更穩定。

  • 提供聰明、健康、好玩及實用的各類生活資訊

    作品112粉絲人數453
登入後即可張貼留言。
無法連線上網,請檢查網路連線,再試一次。