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你不是胖!是副乳害你顯肉+3kg!五大重點有感消滅副乳行動

夏天穿上無袖上衣,卻發現腋下多出兩坨小贅肉,實在太尷尬!5個tips讓你徹底「去去!副乳走」

建立時間:2019/09/112 個月前更新
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    真假副乳大不同

    真副乳是與生俱來的,內含腺體組織,有的甚至會出現乳暈、乳頭、乳腺,而且在生理期時也會感到脹痛,如果要處理,最安全的方法還是建議找醫生諮詢;而假性副乳則是被不當擠壓出來的脂肪,可靠後天改善。

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    正確挑選胸罩

    1.肩帶長短及下圍不可過鬆,否則內衣容易走位,使調整好的胸型跑掉。2.罩杯不宜小一號,會因失去包覆性而擠壓脂肪往外,日久形成副乳。3.矯正已成型的假性副乳,選擇側邊加高設計的內衣加強包覆。4.避免長期穿戴½罩及無鋼圈的胸罩款式。

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    胸罩正確穿法

    身體前傾45度,雙手穿進肩帶後,乳頭應對向罩杯正中央,再反手扣好背釦,將腋下贅肉往胸罩內撥,肩帶以一根手指能放進的緊度;站直後舉手測試胸罩會不會往上跑,並養成每次上廁所都將腋下贅肉撥回內衣包覆的良好習慣。

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    淋巴按摩消除副乳

    將手握拳,利用指節從腋下往胸部凸起處推,一邊推30次,早晚各做一次,搭配乳液或按摩油會比較好施力,每天不間斷,再搭配均衡的飲食,腋下多出來的假性副乳就會逐日變小。

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    運動緊實效果加倍

    準備兩瓶裝滿水的寶特瓶,第一款運動:手握水瓶,兩手畫圈動作,從下往上畫圓。第二款運動:雙腳打直,彎下腰讓背傾斜45度,雙手自然垂下,做打開翅膀樣,俗稱飛鳥動作。兩款運動都是一組做15下,組間休息15秒,連續三組。

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