懶人卡

整天沒元氣?8卡教你充滿精氣神、體力強健

出門就覺得累?上班一條蟲,懶懶的沒體力嗎?根據Yahoo和早安健康的健康大調查指出,國人普遍體力不佳原因和飲食習慣、睡眠作息有關。看以下8卡,馬上讓你恢復滿滿的元氣。

建立時間:2019/08/272 年前更新
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    • 規律運動,每天至少15分鐘
    • 均衡及平淡飲食,多補充營養和蛋白質,喝營養飲品補強
    • 保持愉悅心情,找到紓壓方法
    • 多喝水及少喝含糖飲料
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