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腸躁症怎麼辦?3分鐘告別廁所人生

現代人生活壓力大,會用大吃大喝來舒壓,使得腸躁症求診案例隨之增加。究竟什麼是腸躁症?會有哪些症狀?飲食又該如何照護呢?

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  • 腸躁症是什麼?

    大腸激躁症的簡稱,又稱過敏性腸道症候群。主要是無任何胃道損傷下出現腹痛、排便型態改變等腸胃病症,通常狀況會持續數月甚至數年,嚴重時會影響病患生活。

  • 女性患者多2倍 個性也有關

    台灣的發生率在10%至20%間,女性患者比男性多2倍,好發於青春末期至中年。個性要求完美、工作壓力大、易緊張者,都是好發族群。

  • 壓力型腸躁症 因情緒、壓力而起

    不少患者係因「情緒與壓力」,導致發病、惡化。當患者一有壓力,腸道便會激烈蠕動。因此建議可在休息時,泡泡澡、聽聽音樂,讓自己放鬆,幫助舒緩症狀。

  • 腸道扭曲變形 大便受困導致不適

    腸道型腸躁症患者,多因腸道扭曲變形,導致固態大便卡在腸道中,通常會造成患者拉肚子,或便祕、腹瀉反覆發生,通常可藉由腹部按摩改善。

  • 腸道敏感症狀有這些 通常解便後改善

    出現反覆便祕、腹瀉,或兩者交替,常合併腸道蠕動異常、脹氣、腹絞痛等,排便時需特別用力、有急迫感或覺得解不乾淨,且大便變硬、稀軟或水便。

  • 腸躁症會癌化?兩者其實無關連

    腸躁症跟大腸癌有不少相似症狀,不過腸躁症雖排便不順但仍會解便,而大腸癌可能完全解不出,且兩者病因不同,目前還沒有腸躁症惡化成癌症的病例。

  • 想看醫生 但不知道該掛什麼科?

    若腸胃不適,一般建議先到腸胃科檢查,若確診腸躁症,會依不同症狀給予適當藥物,腹瀉吃止瀉劑;腹痛則服用肌肉鬆弛等,另可搭配精神科醫師的輔助,學習如何在生活中放鬆。

  • 便祕型、腹瀉型 飲食舒緩大不同

    便祕型可多攝取高纖食物,如葉菜類、牛蒡、木耳等;腹瀉型則應避免易產氣食物,如豆類、甘藍、包心菜、乳製品等,並選擇水溶性食物,如麥麩、糙米等。

  • 少吃就沒事?調整飲食多運動

    很多人以為少吃就能根治,其實應該調整飲食習慣,定食定量、喝足夠水分,避免油炸、辛辣食物,減少菸、酒和咖啡因。另外多運動可降低壓力,還能刺激腸道規律收縮與放鬆。

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