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癢到抓不停、感冒好不了都跟免疫力失調有關!8卡教你調節

有點癢癢、痛痛,千萬別忽略,可能是免疫力拉警報!根據2019健康大賞調查,國人自評免疫力僅62.3分,低空飛過及格邊緣,身體出毛病有9成以上都和免疫力有關,快透過8卡秒懂不讓免疫力當機的好撇步。

建立時間:2019/08/024 個月前更新
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  • 好癢啊!過敏竟是免疫力太強造成?!

    免疫系統是身體的防護罩,最好的狀態是達到平衡,免疫力「過強」或是「錯亂」,都容易引發自體免疫疾病,常見的有過敏、蕁麻疹、打噴嚏、眼睛搔癢等,更嚴重會產生紅斑性狼瘡、僵直性脊椎炎、類風濕症關節炎等。

  • 常常「虛累累」 關鍵在免疫力出問題

    幾天沒睡好或是短時間承受太大的壓力,導致免疫系統下降,無法有效辨識或是抵抗外來病菌,最直接反應到身體的狀態就是容易發炎、感染、反覆感冒、口角炎、慢性發炎、睡不好或是總是覺得疲倦等。

  • 原來是這些壞習慣造成的免疫力失調

    免疫系統失調會直接透過身體上的小毛病來表現,而種下危險因子,除了年紀之外,不健康的飲食習慣、熬夜失眠、工作壓力、經常情緒緊張等日常生活壞習慣都會造成免疫系統失調,進而引發的大小症頭。

  • 夏天也要注意免疫力 冷氣房也可能有免疫危機

    人體雖然可以自動調節體溫,但室內外溫差應控制在5度以內最佳,溫差8度以上已超過人體負荷,頻繁進出冷氣房、排汗功能混亂,導致免疫力失衡,小心感冒找上身,嚴重更可能引發心臟病或是中風。

  • 免疫系統主宰全身 健康生活不可少

    不想老是掛病號,就要讓免疫系統在蹺蹺板上達到平衡,只要三餐均衡飲食、不熬夜、喝酒、規律運動、適時放鬆壓力等。身體是心靈的鏡子,不要忽視來自疾病的訊息,讓自己減壓慢活,才能成就不必吃藥的免疫平衡之道。

  • 免疫力調節法 這樣吃體質UpUp

    想幫助身體免疫力大軍頭好壯壯,5款黃金食物不可少,黑木耳富含補充維生素D,鯖魚可增加體內Omega-3脂肪酸,紫洋蔥的槲皮素對於抗過敏、抗發炎有幫助,蘑菇和高麗菜則有助於對抗病菌感染。

  • 免疫力調節方法 可透過保健品補給

    身體必須維持免疫系統正常運作,平時多補充維生素B、D、鋅,而維生素A、C則能維持身體黏膜,避免病菌入侵,另可挑選有國家免疫調節認證的靈芝滋補液,以靈芝多醣體幫助調節免疫,為調整體質的最佳選擇!

  • 免疫力逐年老化 這三種人更要小心

    免疫力在25歲最高,到60歲僅剩1/4,免疫細胞隨年紀老化,「年長者」保養身體首重活化免疫力;平常蠟燭兩頭燒的「職場爸媽」、「易感冒」免疫力弱和有過敏體質的人,更要調理免疫力。

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