懶人卡

3歲前顧好寶寶腸道!醫教8招「超前部署」培養好菌環境

身為新手爸媽,總會擔心孩子吸收力不好,成長曲線吊車尾,更怕保護力不足影響學習發展,其實只需要在腸道上「超前部署」培養好菌的生長環境,就不用擔心,但一定要把握孩子3歲前的黃金時間,才能讓腸道好菌成為健康成長的致勝通道。

建立時間:2020/06/11上個月更新
已新增至「我的收藏」
  • 3歲前是腸道黃金期

    3歲前是腸道黃金期

    北醫學大學附設醫院兒科簡睦旼醫師表示,腸道菌多樣性3歲前黃金時期。這段時間營養狀態跟腸內好菌有直接關聯,2~3歲會逐漸接近成人時期腸內菌相,一旦腸內菌穩定下來,想再改變會較困難。

  • 一定要認識「腸腦軸菌」

    一定要認識「腸腦軸菌」

    研發發現,自閉症兒童中有高比例出現腸胃道異常,顯示腸道菌相失衡會影響大腦發展。所謂「腸腦軸菌」是指腸道和大腦間有條直達的雙向通道「腸腦軸」,可相互聯絡彼此影響,也因此腸稱第二大腦。

  • 減少生病 養成衛生好習慣

    減少生病 養成衛生好習慣

    亞東醫院張碧峰醫師表示,想照顧好孩子腸道,就是「減少生病」,養成良好衛生習慣,減少腸道感染,保持腸內好菌。如果服藥期間,部分藥品會把好壞菌通殺,可額外補充益生菌維持好的菌相。

  • 均衡飲食 打造好菌相

    均衡飲食 打造好菌相

    均衡飲食可以替孩子打造好的腸道菌相,減少感染,選擇上,不宜太過精緻的食物,其中,維生素C、D的補充很重要,同時糙米、全麥麵包、深色蔬果,也富含維生素和益菌生,對於寶寶腸道也有幫助。

  • 補充好菌的重要性

    補充好菌的重要性

    嬰幼兒便秘、拉肚子、脹氣都是腸道菌相不平衡表現,1歲後開始喝成長奶粉,因乳製品的蛋白質含量高,纖維素不足易便秘,可補充能調整腸道功能的益生菌,搭FOS果寡糖,有助刺激腸道益菌生長。

  • 補充好菌你有選對菌種嗎?

    補充好菌你有選對菌種嗎?

    腸道好菌種類和多寡是換奶時健康指標, 像A菌嗜乳酸桿菌可在小腸中生長,增加腸內益菌、B菌比菲德氏菌附著在大腸中減少害菌產生、C菌副酪乳酸桿菌在小腸中生長,改善腸內菌相。

  • 「益菌生」是好菌成長關鍵

    「益菌生」是好菌成長關鍵

    好菌食物就是我們說的「益菌生」,可助好菌生長和增值,維持良好的腸道菌相,在兒科最常提到的為FOS果寡糖,能幫助好菌的繁殖,提升腸道健康力。

  • 1歲後成長奶粉選擇

    1歲後成長奶粉選擇

    1歲後換成長奶粉,除了銜接母奶營養,對於腸道好菌的培養更顯重要,畢竟3歲(腸道)定終生,腸道健康,消化吸收才會好、學習力好,都必須把握養好腸道菌相黃金期。

  • 提供聰明、健康、好玩及實用的各類生活資訊

    作品109粉絲人數446
登入後即可張貼留言。
無法連線上網,請檢查網路連線,再試一次。