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年終聚餐吃不停 腸胃不聽話怎麼辦?

聖誕、跨年佳節緊接而來,聚會大餐不斷,滿足了味蕾卻苦了腸胃。享受美食同時,應如何保護腸胃?若腸胃不適,又能如何緩解呢?快來看看以下撇步吧!

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  • 調整進食順序 4步驟保護腸胃

    • Step1:先喝熱湯暖胃
    • Step2:選擇口味較清爽的食物
    • Step3:接著可食用煎烤、熱炒類食物,盡量避免油炸物
    • 飲品或是飯後甜點可適當飲用,不要空腹食用
  • 腸胃超負荷 醫藥包應急

    平時腸胃易不舒服者,或是突然出現腹瀉不止、腹痛、胃脹氣者,建議可以隨身攜帶腸胃藥物備用以舒緩症狀,但若有不適,還是建議盡早就醫。

  • 胃脹氣怎麼辦

    可以透過腹部按摩,幫助消化以利排氣,還需避免食用產氣食物,如:避黃豆與其製品、蛋、洋蔥等。另外,聚會後最好避免平躺,可減少不適。

  • 腸胃炎可以怎麼吃

    飲食應清淡,先以白粥、米湯為主,也可飲用過濾掉粗糙纖維的果汁,緩和後可食用白饅頭與白飯,以及清蒸魚、燙青菜、帶皮蘋果、香蕉等。

  • 腸胃炎飲食禁忌有哪些

    腸胃炎時,甜食、奶類以及油膩食物是大忌!此外,刺激性與辛辣食物也應避免,包括咖啡、茶、薄荷、大蒜等。

  • 暴飲暴食 小心癌上身

    常見腸胃道症狀有胃酸、想吐、上腹脹、胃食道逆流、胸悶和腹瀉等,嚴重恐引起消化道出血,甚至埋下食道癌、胃癌、大腸癌等危險因子。

  • 還可能有哪些併發疾病

    過度食用高油高糖或是酒精飲品,易引發急性胰臟炎,而有膽道方面疾病的人,也可能引發急性膽囊炎。

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