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小四男童養出「脂肪肝」小時候胖就是胖嚴重後果一次看懂

台中一名小學四年級的男童,從小又高又胖,父母認為「小時候胖不是胖」,讓他飲料、速食不忌口,沒想到竟養出「脂肪肝」。究竟兒童肥胖有哪些危機?又該如何改善?

建立時間:2019/11/0814 天前更新
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  • 全球肥胖嬰幼兒 已逾4千萬

    世界衛生組織終止兒童肥胖委員會指出,全球過重或肥胖的0至5歲嬰幼兒人口,從1990年的3200萬人,增加到2016年的4100萬人,以此趨勢發展,2025 年全球過重或肥胖的嬰幼兒恐增加至7000萬人。

  • 國中生肥胖率超過15% 男生又比女生多

    根據教育部學童體位資料顯示,2017學年度國小學童肥胖比率為14.6%,國中生肥胖比率為16.9%,其中男生的肥胖比率又較女生高,國小及國中分別高出5%、6.6%。

  • 圖片來源:Getty Images

    兒童肥胖定義 簡易快速計算公式

    參考衛福部定義,當BMI(體重公斤/ 身高公尺平方)超過該年齡層的85百分位時為「過重」,超過95百分位時為「肥胖」。快速的簡易計算方式,男孩BMI≧年齡(歲) + 13、女孩BMI≧年齡(歲) + 14,即為肥胖。

  • 手搖飲、速食、不運動 都是兒童肥胖凶手

    兒童肥胖元凶,僅約3成是遺傳因素所致,另約7成是與生活型態有關,包括飲食西化、速食文化、手搖飲林立,以及缺少戶外運動,久坐看電視、打電腦頻率高等,都讓現代兒童肥胖人口增加。

  • 肥胖本身就是病 還會致使其他危機

    兒童時期過重與肥胖,會增加心臟血管疾病、糖尿病及部分癌症慢性疾病的危險,對骨骼肌肉、呼吸、內分泌、免疫系統也多有影響,像是現代孩子過敏、氣喘比率偏高,一般認為和肥胖增加也有關係。

  • 小時候胖就是胖 胖小孩7成變胖大人

    此外,小學時期肥胖的兒童,長大成人後有6到7成仍然肥胖;而國中時期的肥胖,將來更高達7到8成也是肥胖成人,且會增加成年期的心理不良影響、肥胖併發症的罹病率和死亡率。

  • 圖片來源:Getty Images

    脂肪肝非成人專利 胖小孩也會得

    「脂肪肝」即脂肪堆積在肝臟引起的疾病,是肥胖所致的常見合併症,且並非成人專利病。大部份有脂肪肝的兒童,起初沒有明顯症狀,多靠檢查發現,若脂肪肝持續惡化,日後恐成脂肪肝炎、肝臟纖維化、甚至肝硬化。

  • 圖片來源:Getty Images

    脖子黑黑整條洗不掉 小心是糖尿病徵兆

    當肥胖兒童的脖子、腋下、關節處、手指的皮膚,出現黑色素沉澱,而且洗都洗不掉,可能是肥胖導致的糖尿病前期症狀「黑色棘皮症」,未來得到糖尿病的風險將大大提高。

  • 肥胖兒童性早熟 提高多項癌症風險

    兒童肥胖還可能造成骨骼生長快於實際年齡,未來生長板提早閉合、長不高,甚至使小女生初經提早,小男生長出胸部、胸部有腫塊等,而性早熟的兒童成年後,可能提高代謝症候群、乳癌、睪丸癌等癌症的風險。

  • 兒童肥胖還恐致心理壓力、精神疾病

    由於肥胖會降低兒童的自尊心,造成自我感覺不受重視、社交問題、遭受霸凌與羞辱等,因此也較易焦慮不安與憂鬱,其中女生又比男生明顯,而肥胖兒童對自我身材不滿,可能誘發暴食、厭食、亂吃藥等問題。

  • 兒童減重切勿節食、用藥 把握三大關鍵

    「肥胖防治」應從兒童時期做起,但兒童仍處於身體發育階段,節食、用藥都不是肥胖防治的正當方式,把握健康飲食、身體活動、充足睡眠,三管齊下才是關鍵。

  • 多攝取膳食纖維 拒絕垃圾食物、飲料

    多攝取膳食纖維,像是白米換糙米,零食以全麥餅乾替代,並少吃高油炸的食物如雞塊、薯條、洋芋片等,少喝汽水、果汁、手搖飲料,增加不飽和脂肪酸在油脂類中的比例,如橄欖油、葵花油、鮪魚、鯖魚等。

  • 久坐打電腦、看電視NG 有氧運動很適合

    減少久坐,多做打籃球、慢跑、騎腳踏車等有氧運動,每天至少30分鐘動到流汗,若擔心體重太重關節壓力大,也可游泳。另外,家長也要以身作則,讓孩子睡足8小時,陪伴外出運動、用餐,不拿垃圾食物當獎勵。

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