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台北狂飆39.7度設站以來最高溫!熱爆了如何預防熱傷害懶人包

近期天氣炎熱,7月至少就有190人熱到暈眩而掛急診,台北今日更測出39.7度高溫,創下新紀錄。暑假來臨,出門旅遊該注意哪些事,才能避免熱傷害?正確散熱又該怎麼做?

建立時間:2020/07/2412 天前更新
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  • 全台烤成「熱蕃薯」 台北飆39.7度破紀錄

    受太平洋高壓持續影響,全台天氣連日炎熱,中央氣象局對多個縣市發布「高溫警報」,台北觀測站7月24日更觀測到39.7度高溫,突破1896年設站以來的紀錄,氣象局也預報未來幾天將繼續飆高溫。

  • 連日高溫熱出病 5月來逾千人熱傷害

    據國健署統計,5月到現在,至少1139人熱傷害;7/1~7/10短短10天,就有高達190人因此掛急診。醫師提醒,嚴重熱傷害致使身體高溫持續越久,併發症越嚴重,死亡率也越高。

  • 熱傷害男比女多? 醫生這樣解釋

    統計更顯示,今年男性熱傷害的人數為女性的2.65倍,男性掛急診的人數也是女性的3到4倍。對此醫師解釋,可能與男性不愛撐傘、多從事戶外工作有關,呼籲男性撐傘讓體感溫度減少5度。

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    夏日體溫調節失常 各類熱傷害找上身

    而熱傷害是因身體長時間暴露在35度以上的高溫環境裡,體液流失過度、體溫調節異常所引起的相關症狀,其中常見的熱傷害種類可分為熱痙攣、熱衰竭、及最嚴重的中暑。

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    四肢、腹部狂抽筋的「熱痙攣」

    熱痙攣是指在濕熱環境裡劇烈運動的情況下,因鹽分流失導致電解質不平衡,進而引起四肢抽筋、痙攣的症狀,一般較常發生在小腿後方和腹部的肌肉群,而且可能會連續發作。

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    「熱衰竭」會大量排汗 皮膚濕冷又蒼白

    熱衰竭是因水分及電解質大量流失所導致,因此,除了有頭痛、噁心、無力、脈搏加快等症狀外,更會出現大量排汗、皮膚濕冷、蒼白的情形,但在體溫上並不會超過攝氏40度。

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    「中暑」體溫超過40度 全身乾燥無法排汗

    中暑最初也會有頭痛、想吐、肌肉無力等症狀,但最明顯的病徵就是體溫會超過攝氏40度,並喪失排汗功能而導致皮膚乾燥發紅,甚至會出現意識混亂、說話不清等神經異常的症狀。

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    移至陰涼處補充水分 一有不適須就醫

    不論出現哪種熱傷害的徵兆都須盡速就醫,第一時間應先移至陰涼、通風處,同時將頭部墊高以利呼吸、散熱,意識清醒者可多補充水分及電解質,並用冷水袋敷頭頸、腋窩、大腿根部等處來降溫。

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    降溫、舒緩要挑對水 絕對不可喝冰水

    然而,一旦出現失去知覺、噁心、嘔吐的症狀時,就不可再喝水以避免嗆到,另外,更不可飲用冰水或浸泡在冰水裡降溫,如此可能導致血管收縮,造成電擊急救的困難。

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    多喝水少喝飲料 可攝取含維生素蔬果

    隨著各地高溫頻現,平時儘可能待在室內,且注意保持良好通風、避免悶熱。此外,應隨時補充水分,多攝取富含水分、維生素的蔬果,並減少飲用含糖、含酒精的飲料。

  • 外出避開高溫時段 且隨時保持警覺

    必要外出時,應儘量避開上午10點到下午5點的高溫時段,並著涼爽透氣衣物、太陽眼鏡、寬邊帽及防曬乳,且隨時保持警覺,留意自身及同行他人的狀況,切勿將幼童、老人、寵物留在車內。

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    迷你風扇別亂用 散熱不成反中暑

    近年來迷你風扇因方便攜帶、能即時消暑降溫,大受歡迎。然而醫師警告,在氣溫達35°C的環境使用,就像使用吹風機熱風,反而使身體大量排汗以散熱;若未適時補充水分,就容易脫水,進而引發熱衰竭或中暑。

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    濕毛巾降溫再吹風 衣著透氣寬鬆為佳

    若想使用迷你風扇消暑,可先將毛巾以冰涼水打濕後掛在脖子上,再使用風扇,有效產生涼風,達到降溫效果。戶外活動也應著透氣、寬鬆、淺色的衣物,以避免熱傷害。

  • 室內也會熱傷害?空氣不流通是關鍵

    熱傷害除了發生在大太陽下過度曝曬之外,室內也有可能引發。空氣不流通時,室內產熱效率容易大於散熱效率,導致溫度不斷上升,若再加上人體溫度調節不佳,很可能就會產生熱傷害的症狀。

  • 夏日高溫熱「死」人!教你分辨是中暑還是熱衰竭

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    今夏氣溫不斷飆破新高,不只台灣中暑病患增加,過去更有許多人因中暑喪命,究竟什麼情況才算「中暑」,要注意哪些症狀呢?

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