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含糖飲料改喝果汁沒有比較健康!癌症、早逝恐怖下場一次看

為了養生,許多民眾改喝果汁取代手搖飲、汽水,不過近期國外多項研究指出,純果汁的含糖量其實不低,可能在無意間吃進更多糖份。當過量攝取含糖飲料,不只容易肥胖,還可能病變成癌症,對健康還有哪些危害呢?

建立時間:2018/07/13去年更新
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  • 純果汁天然健康? 仍會增罹癌風險

    法國一項最新研究發現,每天多喝100毫升的含糖飲料,罹癌的風險會提高18%,其中罹患乳癌的風險更上升22%,就連民眾普遍認為健康的純果汁,每日多飲用100毫升,也會提高罹癌機率。

  • 純果汁含糖量高 每天別超過150ml

    另一項美國研究亦指出,即使是純天然的現打果汁,含糖量其實與可樂、手搖飲等含糖飲料差不多,若每日飲用超過350ml,依然會提高早死風險,建議每天飲用量別超過150毫升。

  • 乳癌、肝癌、大直腸癌 與高血糖有關

    此外,英國研究顯示,每周喝3杯含糖飲料,就會提高乳房細胞癌變風險。澳洲研究也指出,血糖偏高與乳癌、肝癌、大直腸癌等發生率密切相關。

  • 可樂含玉米糖漿 恐養肥大腸息肉

    美國《科學》期刊最新研究,多數碳酸飲料添加富含高果糖的「玉米糖漿」,會直接被小鼠腸道吸收,促進息肉生長,若每天一杯可樂,恐提高大腸癌風險。研究雖只限小鼠,仍可視為糖是促進癌細胞生長的證據。

  • 糖危害致代謝問題 患病機率高出9倍

    精緻糖不僅誘發身體發炎過敏,有研究也指出,每天喝500C.C.含糖飲料者罹患代謝症候群機率較一般人高出9.3倍,即容易有腹部肥胖、高血糖等症狀。

  • 忽略代謝徵兆 恐引發心臟病、腦中風

    罹患代謝症候群後,若未控制飲食與醣類的攝取,血糖、血壓值仍過高或血脂異常,將引發脂肪肝、糖尿病或動脈硬化造成心臟病、腦中風。

  • 喝茶也是喝水?尿路結石風險增加

    天氣逐漸變熱,高溫易使人體水分快速流失,當血液中過多的草酸與血鈣結合而成草酸鈣結晶,將導致腎結石、膀胱結石等,且茶類為高草酸食品,會增加尿路結石風險。

  • Q彈珍珠經典配料 難消化誘發膽囊炎

    珍珠奶茶是台灣國民美食,珍珠的口感雖以Q軟彈牙著稱,但也因此不易消化,過去就曾發生喝珍珠奶茶後,誘發急性膽囊炎、 腸阻塞的病例。

  • 奶精含反式脂肪 心血管疾病找上門

    有些奶類飲品的成分是奶精,其中含反式脂肪,易使血管發炎阻塞,提高罹患心血管疾病和糖尿病的風險。雖然國內已禁用反式脂肪,但有可能吃下其他來源的奶精。

  • 酸甜飲料清爽解膩 恐牙腐蝕胃抗議

    含有檸檬汁、水果醋、醃製梅等酸甜手搖飲品,是許多人的夏季首選,然而,酸的食物易造成牙齒酸蝕,也會促進胃酸分泌,進而引起胃食道逆流。

  • 臉狂冒痘、身體過敏 精緻糖惹的禍

    至於飲料的甜度,「半糖」即已達每人一天精緻糖的攝取標準,過量攝取會使皮膚容易長痘、老化,也會出現毛囊炎、鼻子過敏等發炎過敏症狀。

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