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滑手機肩膀僵?3 分鐘養生氣功鬆肩解酸痛 - 白雁氣功

現代人為了生活、為了工作,不得不成為重度 3C 使用者。而當中,每天更是離不開手機電腦的使用。白雁老師與彥寬老師分享健康養生法,讓你追上時代腳步也不失健康!

建立時間:2020/07/074 天前更新
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  • 記憶力衰退先別怕!看手機練這招也能養腎氣

    白雁老師根據道家養生原理,編創了3分鐘平心固精法,可以增加身體含氧量,有助大腦產生多巴胺、血清素和腎上腺素,增強記憶力,提高注意力,還能讓心情愉快,專注學習和工作!

  • 手機強迫症好心煩?3分鐘踏腳降火氣,幫你放輕鬆

    手機強迫症,機不離手,10分鐘就看一次,人不僅容易急躁、焦慮,但你不知道的是,這對筋骨、肝功能、睡眠都會是一種負擔。顫掌專家白雁老師接下來要教你,把肝膽之氣疏通,身心放鬆不焦慮!

  • 睡前玩手機傷眼又傷神,兩手叩叩重調生理時鐘超簡單

    如果你睡前感覺亢奮,擔心自己睡不著、睡不好、多夢,在中醫學這叫水火失濟,心火偏亢,心神不寧,趕快跟顫掌專家白雁老師這樣練,3分鐘安神助眠法,用腎水來來降心火!

  • 手機族坐姿不良駝背歪歪?改善內臟下垂就要這樣做

    現在就趕緊站起來跟白雁老師一起練習3分鐘行氣正步法,不僅可以充盈氣血,鍛練肌肉有力,循環代謝旺盛,更可有效改善氣滯血瘀,局部不易堆積廢物脂肪,持續練習能調整體態,雕塑身材!

  • 年輕低頭族更易生骨刺?不僅骨頭老、還可能腎虛體力差

    骨刺、骨質增生可以分為三大原因,一是老化,二是長時間使用,三是姿勢不當,都跟腎氣不足、氣血不通有關。跟白雁老師一起練行氣活血法,疏通氣血,幫自己養腎氣!

  • 肩膀僵硬痠痛痛哀哀叫?這樣顫掌消除淋巴氣結好有效

    當氣運行順暢時,血液循環,水液代謝能力都會變好,身體會自動化解氣結,氣通就不痛,就是這個道理。趕快站起來跟白雁老師練習3分鐘行氣風輪法,幫助氣血運行恢復,解開身體的氣結!

  • 臉垂肉鬆飄大嬸味!這招助你解除雙下巴變小V臉

    中醫說久坐傷肉,而脾主肌肉,所以久坐氣血循環差最傷脾,導致脾虛,白雁老師的行氣消肉法,加速新陳代謝和袪濕,經絡通暢,氣血活絡起來,皮膚再次回復緊緻飽滿!

  • 烏龜頸顯老態、頸椎病變竟然高3倍!手機族必學肩頸放鬆法

    烏龜頸是手機族最危險的姿勢之一,轉頭看看旁人,耳垂是否沒跟肩膀在同一垂直線,如果是就代表脖子前傾。烏龜頸容易造成頸椎退化,每一小時舒緩頸椎3分鐘!

  • 手麻腳麻隱藏大危機?這招助手機族甩掉僵硬痠痛

    中醫認為,筋收縮舒張良好,關節才會能屈能伸。氣血閉塞不通,就容易產生腰痛、椎間盤突出,或關節退化、增生、變形及風濕。每天練習3分鐘行氣攪海法,活絡氣血才能濡養我們的筋骨!

  • 愛滑手機頸椎老10歲!小心視力退化、落枕、頭痛找上你

    白雁老師說低頭族長時間滑手機,肌肉緊張,血管收縮,常引發頭痛、眼睛脹痛、肩頸痛。跟著做3分鐘行氣歸位法,有助放鬆身心!

  • 血壓上上下下手機是元兇?快學大雁振翅膀、把氣順開來!

    隨時想查看手機,信息一來就想快點查看,這些都易讓人情緒變得焦躁、沒耐性,還會引起血壓升高、頭暈頭痛、胸悶心慌等身體不適。顫掌系列的平心降壓法,是疏通氣血的有效方法!

  • 狂刷手機代謝慢?擊退水腫虛胖!這樣動真的小一圈

    只要懂得以氣養生,啟動氣血運行,舒緩低頭族姿勢不正,帶來的身體痠痛,也能強化正氣,提高身體抗外邪抗病能力,現在就跟顫掌專家白雁老師一起練習3分鐘行氣消腫法,讓身體動起來!

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