戴口罩跑步恐「肺炸」猝死？新冠肺炎疫情下該如何安心運動

戴口罩跑步 中國大陸2學生猝死1人肺炸

中國大陸日前傳出兩名中學生，疑似因為上體育課時戴口罩跑步而猝死，還有一名26歲體型高瘦男子，疑似因戴口罩夜跑引發自發性氣胸，左肺嚴重壓縮9成，所幸及時送醫急救保命。

運動戴口罩 嚴重恐猝死

雖然有醫師認為，戴口罩運動與猝死無直接關係；但也有醫師提醒，戴著口罩激烈運動，可能造成血氧降低，身體必須代償性地增加新陳代謝速度，嚴重恐有猝死風險。

口罩增加通氣阻力 或使血氧下降缺氧

戴口罩做運動會使通氣阻力明顯增加，通氣量下降，感覺呼吸不暢、難受，氧氣不足還可能引起急性缺氧、過度換氣，造成呼吸性鹼中毒，產生頭痛、頭暈，甚至四肢麻痺、痙攣等症狀。

心臟問題又戴口罩運動 恐釀猝死悲劇

若原本就有心臟功能問題，再加上戴口罩運動換氣不足，即可能加劇心肌缺氧狀況，身體若嚴重缺氧，恐直接抑制呼吸中樞，使呼吸減弱，同時體溫升高、心跳加速，更可能引發心律不整而猝死。

低血氧增強運動表現？一般民眾別亂試

雖然國際間許多專業運動員，會透過降低血氧濃度增強運動表現，但運動員有完整的生理監測系統，且長時間循序漸進地適應；然而，一般民眾突然在運動戴口罩致使低血氧，恐增加缺氧猝死風險。

有氧運動、戶外爬山 都不建議戴口罩

醫師示警，有氧運動耗氧量高，最不適合戴著口罩，舉凡快走、跑步、跳繩、跳舞、騎單車、飛輪、瑜珈、籃球等都屬之，另外爬山、攀岩等戶外活動也不建議戴口罩。

人潮多仍有染疫風險 醫師：寧可不上健身房

醫師指出，若健身房人潮眾多，還是可能因器材接觸傳染，戴口罩也不見得有效，疫情下民眾如果擔心上健身房會染疫，寧可不去而非以戴口罩的方式，以免防疫不成還增加身體負擔。

疫情下安心運動 關鍵在人潮及距離

醫師強調防疫期間有症狀者應儘速就醫並在家休息，健康者想運動，可以選擇至場域空曠的戶外，並與他人保持安全社交距離，只要不亂摸東西，感染風險相對低，運動時可摘下口罩。