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忘東忘西上班恍神常挨罵!「成人注意力缺失症」如何讓你分心靜不下來

近期有一名25歲的粉領族,因事情永遠做不完,工作易分心而常被主管責備,沒想到就醫後確診是「成人注意力缺失症」。究竟什麼是「成人注意力缺失症」?又有何症狀?

建立時間:2019/09/243 個月前更新
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  • 「注意力缺失症」是什麼?

    注意力缺失症是一種腦神經發展疾病,因大腦前額葉活性不足,讓患者無法長時間維持專注,症狀包括容易分心、衝動、靜不下來等。根據台灣與世界各國研究,此症在兒童青少年期的盛行率約5%,成人則約2.5%。

  • 注意力缺失症有2種 差別在「過動」

    注意力缺失症依年紀又可分為「注意力缺失過動症」與「成人注意力缺失症」。兩者差異是「過動」,兒童時期坐不住、活潑、衝動等症狀,會隨著年紀增長慢慢改善,但成人期仍可能遺留專注力不足問題。

  • 做事拖拖拉拉 無法耐心等待

    而成人注意力缺失症患者的特質,像是無法管理時間,容易對事情一拖再拖,不善於預估事情會花多少時間。且缺乏耐性,無法排隊等待或是等他人說完話,又或著常常沒有任何道理的改變計畫與方向。

  • 富有創造力 獨特的人生觀

    雖然容易忘東忘西、粗心發呆,不過成人注意力缺失症患者較有創造力,擁有獨特的幽默感與人生觀,難以預測他們對事物的反應。這些患者通常也較為友善、大方,直覺非常強。

  • 透過治療可改善 掌握生活訣竅

    醫師表示,可以透過刺激患者中樞神經,增加多巴胺傳遞,便能活化大腦,改善專注力。此外,生活上也有一些小訣竅能改善症狀,如創造有助於專注的工作環境。

  • 在安靜地方工作 書桌面牆減少分心

    由於患者聽見聲響,容易四處張望而分心,因此可以優先選擇安靜的地方工作及閱讀。同樣的,患者應盡量避免視覺刺激,書桌可以面對牆壁,避免正對窗戶被窗外的街景吸引而發呆。

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